Conclusión de un artículo de M&F 12 oz curls

Aunque se han identificado los efectos positivos de consumir cantidades moderadas de alcohol, específicamente de vino tinto, la incapacidad física es un efecto bien conocido de su abuso. Los resultados obtenidos de una investigación reciente revelan por qué debes evitar el beber en exceso.

El alcohol gasta el glicógeno del hígado reduciendo peso corporal y los niveles hepáticos y testiculares de trifosfato adenoso (ATP) en las ratas. Todos sabemos que la reducción de la producción de ATP y glicógeno comprometen los resultados de tus entrenos.

Si te tomas unas cuantas cervezas después de tus entrenos, puedes contar con una secreción deprimida de testosterona. En lo que se refiere a hacerte grande y fuerte, ¿se te podría ocurrir algo peor?

Chicas, olvidaros de ese cuerpo delgado, muscular y sexy que resulta de levantar pesas si os poneis a beber alchohol a diario. Podeis esperar en lugar de ello un aumento en los niveles de testosterona (que no es exactamente “femenino”) y en un aumento en la grasa del área abdominal.

si por si aún no se podía poner peor, entre uno y dos tercios de toda las personas que abusan del alcohol han perdido hasta el 20% de su musculatura total. Se llama miopatía alcohólica, que básicamente es una atrofia de las fibras de tipo II de la musculatura, los que necesitas más que ninguna otra cosa ya que mueven todo el peso que puedes levantar y son los que crecen más. Esta condición tambíen se ha asociado a la proporción negativo de síntesis de proteina, el metabolismo de la proteina en total para todo el cuerpo y la reducción de IGF-1.

Si aún no estas convencido de los efectos negativos que puede tener un consumo elevado de alcohol sobre tu abilidad para crecer, tomate unas cuantas cervezas y prueba a ver cuanto peso puedes levantar.

(…jejeje, más birra, venga!)
http://www.muscleandfitness.com/nutritionsupp/p/2182.jsp